Kundalini Yoga ist ein körperlicher, dynamischer Yogastil, bei dessen Praxis die Kundalini Energie in uns erweckt wird. Die Übungsreihen, sogenannte Kriyas bestehen unter anderem aus körperlichen Übungen, verbunden mit Handhaltungen (Mudras) und dem Chanten von Mantren. Unterstützt wird die Wirkung der Übungen durch bewusstes Aktivieren von Energieschleusen im Körper, begleitet von Atemübungen.
Dieses einzigartige Zusammenspiel unterstützt die mentale Gesundheit und vereint Körper, Geist und Seele. Manche der Kriyas sprechen direkt bestimmte Themen, wie zum Beispiel Stress, Ängste oder die Verbesserung des Stoffwechsels an.
Im jetzigen Technologiezeitalter stehen wir Menschen unter Hochdruck. Druck, der unsere Aufmerksamkeitsspannen verkürzt und unsere Vitalität aufzehrt. Wir benötigen effektive Methoden zum Stressabbau, um zu Wohlbefinden tieferer Art zu finden.
YB: Im KY erreichst du eine Energiequelle in dir, die du organisch nutzen kannst.
Hier erfährst du mehr, über die positiven Auswirkungen von Kundalini Yoga.
Jeder Mensch, (Jede und jeder, die und) der regelmäßig Kundalini Yoga praktiziert, wird Erhöhung von Wohlbefinden und Gesundheit verspüren. Mein Angebot richtet sich speziell an all jene, die sich bewusst mit ihrer psychischen Gesundheit auseinandersetzen. Somit kann diese besondere Art des Yoga genutzt werden, wenn:
Mein Yoga Angebot ersetzt keine Psychotherapie. Wenn Du unter großem Leidensdruck stehst, wende dich bitte an einem/ einer Arzt/ Ärztin oder einem/ einer Psychotherapeut*In.
Link: Wenn es gar nicht mehr geht
In den letzten Jahren ist das Interesse der Menschen an körperlichen Zugängen, um die psychische Gesundheit zu stärken, gestiegen. Viele, gute und wunderbare Techniken und Methoden wurden wiederentdeckt beziehungsweise weiterentwickelt.
Ich sehe den Menschen als eine Einheit von Körper-Geist-Seele. Kundalini Yoga nimmt direkten Einfluss auf dieses System. Im psychotherapeutischen Kontext ist die Einflussnahme auf das Gehirn und das Nervensystem von besonderer Bedeutung. Es gibt viele Kriyas (Übungsreihen) die direkt darauf einwirken.
Dieses Wissen um innerphysische und –psychische Vorgänge ist Jahrtausende alt und erprobt
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